| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 957 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2% | 2815 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9% | 629 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.5% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.4% | 1053 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 5.1% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.7% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 4.8% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 11.9% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.189 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.99 мг | 90 мг | 15.5% | 8.8% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.832 мг | 15 мг | 25.5% | 14.5% | 391 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5175 мг | 20 мг | 12.6% | 7.2% | 794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 635.59 мг | 2500 мг | 25.4% | 14.4% | 393 г |
| Кальций, Ca | 14.46 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 6916 г |
| Магний, Mg | 25.89 мг | 400 мг | 6.5% | 3.7% | 1545 г |
| Натрий, Na | 276.29 мг | 1300 мг | 21.3% | 12.1% | 471 г |
| Сера, S | 46.01 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.6% | 2173 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 4.9% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 498.53 мг | 2300 мг | 21.7% | 12.3% | 461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 208.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 3.1% | 1867 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 7.098 мкг | 10 мкг | 71% | 40.4% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.2395 мг | 2 мг | 12% | 6.8% | 835 г |
| Медь, Cu | 197.7 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 11.3% | 506 г |
| Молибден, Mo | 11.958 мкг | 70 мкг | 17.1% | 9.7% | 585 г |
| Селен, Se | 0.42 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 13095 г |
| Фтор, F | 41.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9533 г |
| Хром, Cr | 13.99 мкг | 50 мкг | 28% | 15.9% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.5077 мг | 12 мг | 4.2% | 2.4% | 2364 г |
Энергетическая ценность Картофель жаренный составляет 175,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».