Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиновое банановое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновое банановое мороженое

Банан 160 г
Protein energy Mocha Cappuccino 35 г
Кокосовое Молоко [Aroy-D] 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновое банановое мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.6 ккал 1684 ккал 10.5% 5.9% 948 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 9.5% 594 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 6.3% 903 г
Углеводы 17.1 г 219 г 7.8% 4.4% 1281 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.7% 1538 г
Вода 57.5 г 2273 г 2.5% 1.4% 3953 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.2 мкг 900 мкг 1.7% 1% 5921 г
бета Каротин 0.091 мг 5 мг 1.8% 1% 5495 г
Витамин В1, тиамин 3.36 мг 1.5 мг 224% 126.1% 45 г
Витамин В2, рибофлавин 3.812 мг 1.8 мг 211.8% 119.3% 47 г
Витамин В4, холин 7.47 мг 500 мг 1.5% 0.8% 6693 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 2.1% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 3.62 мг 2 мг 181% 101.9% 55 г
Витамин В9, фолаты 7.619 мкг 400 мкг 1.9% 1.1% 5250 г
Витамин В12, кобаламин 13.32 мкг 3 мкг 444% 250% 23 г
Витамин C, аскорбиновая 7.62 мг 90 мг 8.5% 4.8% 1181 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.321 мг 15 мг 2.1% 1.2% 4673 г
Витамин Н, биотин 3.048 мкг 50 мкг 6.1% 3.4% 1640 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6857 мг 20 мг 3.4% 1.9% 2917 г
Ниацин 0.457 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 265.14 мг 2500 мг 10.6% 6% 943 г
Кальций, Ca 6.1 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16393 г
Кремний, Si 58.667 мг 30 мг 195.6% 110.1% 51 г
Магний, Mg 32 мг 400 мг 8% 4.5% 1250 г
Натрий, Na 23.62 мг 1300 мг 1.8% 1% 5504 г
Сера, S 8.3 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 12048 г
Фосфор, P 21.3 мг 800 мг 2.7% 1.5% 3756 г
Хлор, Cl 35.81 мг 2300 мг 1.6% 0.9% 6423 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.2 мкг ~
Бор, B 283.4 мкг ~
Ванадий, V 1.6 мкг ~
Железо, Fe 0.457 мг 18 мг 2.5% 1.4% 3939 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 0.7% 8197 г
Литий, Li 2.514 мкг ~
Марганец, Mn 0.2057 мг 2 мг 10.3% 5.8% 972 г
Медь, Cu 59.43 мкг 1000 мкг 5.9% 3.3% 1683 г
Молибден, Mo 2.057 мкг 70 мкг 2.9% 1.6% 3403 г
Никель, Ni 3.048 мкг ~
Рубидий, Rb 48 мкг ~
Селен, Se 0.762 мкг 55 мкг 1.4% 0.8% 7218 г
Стронций, Sr 0.99 мкг ~
Фтор, F 1.68 мкг 4000 мкг 238095 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 38462 г
Цинк, Zn 0.1143 мг 12 мг 1% 0.6% 10499 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.524 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеиновое банановое мороженое составляет 177,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».