| Печень телячья, сырая | 300 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья [Русский продукт] | 10 г |
| Овсяные Отруби [Myllyn Paras] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.8 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1088 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 15.6% | 413 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.9% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9273.2 мкг | 900 мкг | 1030.4% | 665.6% | 10 г |
| Ретинол | 9.274 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 10.263 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 8.684 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 6.5% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.987 мг | 1.8 мг | 110.4% | 71.3% | 91 г |
| Витамин В4, холин | 276.1 мг | 500 мг | 55.2% | 35.7% | 181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.973 мг | 5 мг | 99.5% | 64.3% | 101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.788 мг | 2 мг | 39.4% | 25.5% | 254 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.217 мкг | 400 мкг | 25.1% | 16.2% | 399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 47.316 мкг | 3 мкг | 1577.2% | 1018.9% | 6 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.7% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3778 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.704 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.5% | 1849 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8289 мг | 20 мг | 44.1% | 28.5% | 227 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.99 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.5% | 865 г |
| Кальций, Ca | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5981 г |
| Кремний, Si | 0.792 мг | 30 мг | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Магний, Mg | 19.61 мг | 400 мг | 4.9% | 3.2% | 2040 г |
| Натрий, Na | 79.08 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.9% | 1644 г |
| Сера, S | 190.59 мг | 1000 мг | 19.1% | 12.3% | 525 г |
| Фосфор, P | 333.4 мг | 800 мг | 41.7% | 26.9% | 240 г |
| Хлор, Cl | 24.63 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.508 мг | 18 мг | 30.6% | 19.8% | 327 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 2.108 мкг | 10 мкг | 21.1% | 13.6% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.2416 мг | 2 мг | 12.1% | 7.8% | 828 г |
| Медь, Cu | 9392.15 мкг | 1000 мкг | 939.2% | 606.7% | 11 г |
| Молибден, Mo | 0.789 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 8872 г |
| Никель, Ni | 0.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.799 мкг | 55 мкг | 39.6% | 25.6% | 252 г |
| Фтор, F | 12.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32922 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 9.7768 мг | 12 мг | 81.5% | 52.6% | 123 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.236 г | ~ | |||
| Валин | 1.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.545 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.655 г | ~ | |||
| Лизин | 1.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.777 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.957 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 1.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.788 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 1.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.437 г | ~ | |||
| Пролин | 1.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.902 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.695 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 332.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.773 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.766 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.366 г | min 16.8 г | 8.1% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.214 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.17 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печеночные «кексики» составляет 154,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».