| Куриный бульон | 1500 г |
| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 110 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 12.1% | 1462 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.8% | 3733 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 17.33 мг | 500 мг | 3.5% | 6.2% | 2885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 7.7% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 13% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.897 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 21086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 8.2% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 2.1% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 2.291 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.2% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7596 мг | 20 мг | 13.8% | 24.6% | 725 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.77 мг | 2500 мг | 4.4% | 7.8% | 2257 г |
| Кальций, Ca | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8482 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 7.5% | 2404 г |
| Натрий, Na | 144.96 мг | 1300 мг | 11.2% | 20% | 897 г |
| Сера, S | 52.09 мг | 1000 мг | 5.2% | 9.3% | 1920 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 11.6% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 242.21 мг | 2300 мг | 10.5% | 18.7% | 950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 7.1% | 2510 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.1% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 3.363 мкг | 10 мкг | 33.6% | 59.9% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.1059 мг | 2 мг | 5.3% | 9.4% | 1889 г |
| Медь, Cu | 57.92 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.3% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 1.205 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3% | 5809 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
| Фтор, F | 101.1 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.5% | 3956 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 10.9% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.6441 мг | 12 мг | 5.4% | 9.6% | 1863 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречневый суп составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».