| Картофель (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.6% | 1551 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.4% | 2947 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 8.4% | 855 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 6.6% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 46.21 мг | 500 мг | 9.2% | 6.6% | 1082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 7% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 11.2% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.437 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.49 мг | 90 мг | 12.8% | 9.2% | 783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.8% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 2.661 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.8% | 1879 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7241 мг | 20 мг | 13.6% | 9.8% | 734 г |
| Ниацин | 1.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 552.62 мг | 2500 мг | 22.1% | 15.9% | 452 г |
| Кальций, Ca | 26.62 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3757 г |
| Кремний, Si | 46.437 мг | 30 мг | 154.8% | 111.4% | 65 г |
| Магний, Mg | 24.87 мг | 400 мг | 6.2% | 4.5% | 1608 г |
| Натрий, Na | 910.23 мг | 1300 мг | 70% | 50.4% | 143 г |
| Сера, S | 67.36 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.8% | 1485 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 8.1% | 886 г |
| Хлор, Cl | 1445.75 мг | 2300 мг | 62.9% | 45.3% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 911.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 147.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.268 мг | 18 мг | 7% | 5% | 1420 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.5% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 5.989 мкг | 10 мкг | 59.9% | 43.1% | 167 г |
| Литий, Li | 70.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2309 мг | 2 мг | 11.5% | 8.3% | 866 г |
| Медь, Cu | 160.02 мкг | 1000 мкг | 16% | 11.5% | 625 г |
| Молибден, Mo | 12.011 мкг | 70 мкг | 17.2% | 12.4% | 583 г |
| Никель, Ni | 4.851 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 459.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.492 мкг | 55 мкг | 8.2% | 5.9% | 1224 г |
| Стронций, Sr | 8.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.48 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10965 г |
| Хром, Cr | 9.91 мкг | 50 мкг | 19.8% | 14.2% | 505 г |
| Цинк, Zn | 0.5632 мг | 12 мг | 4.7% | 3.4% | 2131 г |
| Цирконий, Zr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.828 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.347 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.317 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.654 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».