| Грецкий орех | 85 г |
| Фундук | 50 г |
| Миндаль | 50 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Семена льна | 50 г |
| Кунжут | 25 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Финики (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Лимонная цедра, сырая | 10 г |
| Какао-порошок | 20 г |
Орехи и семена обжарить и измельчить в измельчителе. Добавить мелко порезанные сухофрукты, цедру лимона,какао. Отщипываем маленькие кусочки, катаем в шарики. Шарики обваливаем в измельченном кунжуте. Конфеты - готовы. Очень вкусно с несладким чаем и кофе. Хранить в холодильнике.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501.3 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 4.3% | 461 г |
| Жиры | 38.8 г | 56 г | 69.3% | 13.8% | 144 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 1.9% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 9.7% | 206 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.1% | 1837 г |
| альфа Каротин | 0.172 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 1.2% | 1689 г |
| бета Криптоксантин | 0.859 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 62.703 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.62 мг | 1.5 мг | 41.3% | 8.2% | 242 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.1% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 40.94 мг | 500 мг | 8.2% | 1.6% | 1221 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 3.3% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.496 мг | 2 мг | 24.8% | 4.9% | 403 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.445 мкг | 400 мкг | 20.4% | 4.1% | 491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 0.9% | 2200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.798 мг | 15 мг | 65.3% | 13% | 153 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.043 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.096 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.102 мкг | 50 мкг | 18.2% | 3.6% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 1.4% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2394 мг | 20 мг | 31.2% | 6.2% | 321 г |
| Ниацин | 2.833 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 768.04 мг | 2500 мг | 30.7% | 6.1% | 326 г |
| Кальций, Ca | 218.38 мг | 1000 мг | 21.8% | 4.3% | 458 г |
| Кремний, Si | 45.242 мг | 30 мг | 150.8% | 30.1% | 66 г |
| Магний, Mg | 276.48 мг | 400 мг | 69.1% | 13.8% | 145 г |
| Натрий, Na | 38.42 мг | 1300 мг | 3% | 0.6% | 3384 г |
| Сера, S | 125.85 мг | 1000 мг | 12.6% | 2.5% | 795 г |
| Фосфор, P | 501.1 мг | 800 мг | 62.6% | 12.5% | 160 г |
| Хлор, Cl | 31.12 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.534 мг | 18 мг | 30.7% | 6.1% | 325 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.6% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 6.077 мкг | 10 мкг | 60.8% | 12.1% | 165 г |
| Литий, Li | 8.888 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3557 мг | 2 мг | 117.8% | 23.5% | 85 г |
| Медь, Cu | 1020.22 мкг | 1000 мкг | 102% | 20.3% | 98 г |
| Молибден, Mo | 13.92 мкг | 70 мкг | 19.9% | 4% | 503 г |
| Никель, Ni | 84.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.552 мкг | 55 мкг | 26.5% | 5.3% | 378 г |
| Стронций, Sr | 30.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 140.56 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 0.7% | 2846 г |
| Хром, Cr | 30.92 мкг | 50 мкг | 61.8% | 12.3% | 162 г |
| Цинк, Zn | 3.7519 мг | 12 мг | 31.3% | 6.2% | 320 г |
| Цирконий, Zr | 32.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.222 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.995 г | ~ | |||
| Валин | 0.805 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.375 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.53 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.544 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.771 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.553 г | ~ | |||
| Аланин | 0.581 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.383 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.926 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.709 г | ~ | |||
| Серин | 0.752 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.547 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3.516 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.859 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 46.484 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.811 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.801 г | min 16.8 г | 88.1% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.252 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.517 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.16 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.363 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.229 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.768 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета "Здоровье" без меда составляет 501,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».