| Капуста белокочанная | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 120 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 80 г |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) | 20 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Бульон куриный | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.9% | 2235 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.4% | 7000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.3% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.9% | 2222 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 9.7% | 2500 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 11.4% | 2128 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.514 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 11.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 13.05 мг | 500 мг | 2.6% | 6.3% | 3831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 7.5% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 13% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.535 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.8% | 4195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.94 мг | 90 мг | 14.4% | 34.8% | 696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.623 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.9% | 8026 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 43.7% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6545 мг | 20 мг | 8.3% | 20% | 1209 г |
| Ниацин | 0.812 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.41 мг | 2500 мг | 9.3% | 22.5% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 17.88 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.3% | 5593 г |
| Кремний, Si | 15.361 мг | 30 мг | 51.2% | 123.7% | 195 г |
| Магний, Mg | 13.81 мг | 400 мг | 3.5% | 8.5% | 2896 г |
| Натрий, Na | 78.7 мг | 1300 мг | 6.1% | 14.7% | 1652 г |
| Сера, S | 40.02 мг | 1000 мг | 4% | 9.7% | 2499 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 12.3% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 19.32 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 6.3% | 3863 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2.354 мкг | 10 мкг | 23.5% | 56.8% | 425 г |
| Литий, Li | 4.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 7% | 3442 г |
| Медь, Cu | 88.07 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 21.3% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 3.216 мкг | 70 мкг | 4.6% | 11.1% | 2177 г |
| Никель, Ni | 3.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.252 мкг | 55 мкг | 5.9% | 14.3% | 1691 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 51746 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 12.1% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.3122 мг | 12 мг | 2.6% | 6.3% | 3844 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.505 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.386 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.56 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп для похудения составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».