| Редис | 141 г |
| Огурец, парниковый | 168 г |
| Редька черная | 147 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Капуста белокочанная | 91 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 11 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.4% | 2947 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 20.9% | 1176 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.14 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 15924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 10.6% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 9.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.009 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.2% | 7986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.96 мг | 90 мг | 24.4% | 60.1% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 3.9% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 13514 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 31.5% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4807 мг | 20 мг | 2.4% | 5.9% | 4161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.08 мг | 2500 мг | 11.2% | 27.6% | 893 г |
| Кальций, Ca | 32.29 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.9% | 3097 г |
| Кремний, Si | 0.656 мг | 30 мг | 2.2% | 5.4% | 4573 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 10.3% | 2402 г |
| Натрий, Na | 52.23 мг | 1300 мг | 4% | 9.9% | 2489 г |
| Сера, S | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.4% | 7267 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 11.1% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 25.03 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 9189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 11.3% | 2182 г |
| Йод, I | 9.73 мкг | 150 мкг | 6.5% | 16% | 1542 г |
| Кобальт, Co | 2.016 мкг | 10 мкг | 20.2% | 49.8% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% | 16.7% | 1475 г |
| Медь, Cu | 81.88 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 20.2% | 1221 г |
| Молибден, Mo | 1.706 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.9% | 4103 г |
| Селен, Se | 43.636 мкг | 55 мкг | 79.3% | 195.3% | 126 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 23995 г |
| Хром, Cr | 74.65 мкг | 50 мкг | 149.3% | 367.7% | 67 г |
| Цинк, Zn | 0.2697 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4449 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 13.05.14 составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».