| Картофель (Жарка) | 112 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Семена льна | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 44 г |
| Чеснок (Жарка) | 6 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 727 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4% | 1070 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 11.6% | 373 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.6% | 500 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4002 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.7 мкг | 900 мкг | 14.6% | 6.3% | 683 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 3.9% | 1109 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 54.706 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 6.5% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 77.96 мг | 500 мг | 15.6% | 6.7% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 5.2% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.608 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.1% | 2040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.9% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.42 мг | 90 мг | 18.2% | 7.9% | 548 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.3% | 1898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 1.5% | 2924 г |
| гамма Токоферол | 1.676 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.487 мкг | 50 мкг | 11% | 4.8% | 911 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.9 мкг | 120 мкг | 60.8% | 26.3% | 165 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4752 мг | 20 мг | 12.4% | 5.4% | 808 г |
| Ниацин | 0.842 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.1 мг | 2500 мг | 16.2% | 7% | 616 г |
| Кальций, Ca | 68.63 мг | 1000 мг | 6.9% | 3% | 1457 г |
| Кремний, Si | 20.338 мг | 30 мг | 67.8% | 29.3% | 148 г |
| Магний, Mg | 55.1 мг | 400 мг | 13.8% | 6% | 726 г |
| Натрий, Na | 42.6 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.4% | 3052 г |
| Сера, S | 95.22 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.1% | 1050 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 8.2% | 530 г |
| Хлор, Cl | 75.89 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.4% | 3031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 473.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.822 мг | 18 мг | 10.1% | 4.4% | 988 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.1% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 5.651 мкг | 10 мкг | 56.5% | 24.4% | 177 г |
| Литий, Li | 29.992 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4171 мг | 2 мг | 20.9% | 9% | 480 г |
| Медь, Cu | 214.69 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 9.3% | 466 г |
| Молибден, Mo | 6.164 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.8% | 1136 г |
| Никель, Ni | 3.211 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 235.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.447 мкг | 55 мкг | 19% | 8.2% | 526 г |
| Стронций, Sr | 7.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9923 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.8% | 742 г |
| Цинк, Zn | 1.082 мг | 12 мг | 9% | 3.9% | 1109 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.392 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.674 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 43.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.51 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.782 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.924 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.563 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.732 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.893 г | min 16.8 г | 11.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.725 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.6% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.811 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.971 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 231,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».