| Брокколи (Варка без слива) | 70 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 10 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 10 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка | 10 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Шампиньоны | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8725 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.3% | 7000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 5.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.5% | 3333 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.2 мкг | 900 мкг | 13.8% | 71.5% | 725 г |
| бета Каротин | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 69.9% | 740 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 8.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 10.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 2.6% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 20.2% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 14.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 8.3% | 6154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 26.9% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 13.5% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 55.4% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5542 мг | 20 мг | 2.8% | 14.5% | 3609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.31 мг | 2500 мг | 4.5% | 23.3% | 2206 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.7% | 9107 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 9.8% | 5291 г |
| Натрий, Na | 95.77 мг | 1300 мг | 7.4% | 38.3% | 1357 г |
| Сера, S | 4.87 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.6% | 20534 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 11.9% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 152.26 мг | 2300 мг | 6.6% | 34.2% | 1511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 7.3% | 7004 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 5.2% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.216 мкг | 10 мкг | 12.2% | 63.2% | 822 г |
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 12.4% | 4193 г |
| Медь, Cu | 24.56 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 13% | 4072 г |
| Молибден, Mo | 2.309 мкг | 70 мкг | 3.3% | 17.1% | 3032 г |
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 36424 г |
| Фтор, F | 77.58 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.8% | 5156 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 16.6% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.1085 мг | 12 мг | 0.9% | 4.7% | 11060 г |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 19,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».