Рецепт Чай домашний, ферментированый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай домашний, ферментированый

Иван-чай узколистный, листья, сырой

1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай домашний, ферментированый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	352.7 ккал	1684 ккал	20.9%	5.9%	477 г
Белки	16.1 г	76 г	21.2%	6%	472 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	4.8%	596 г
Углеводы	29.5 г	219 г	13.5%	3.8%	742 г
Углеводы (общие)	65.8 г	~
Пищевые волокна	36.3 г	20 г	181.5%	51.5%	55 г
Зола	8.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	616.4 мкг	900 мкг	68.5%	19.4%	146 г
Витамин В1, тиамин	0.113 мг	1.5 мг	7.5%	2.1%	1327 г
Витамин В2, рибофлавин	0.469 мг	1.8 мг	26.1%	7.4%	384 г
Витамин В5, пантотеновая	4.644 мг	5 мг	92.9%	26.3%	108 г
Витамин В6, пиридоксин	2.164 мг	2 мг	108.2%	30.7%	92 г
Витамин В9, фолаты	383.562 мкг	400 мкг	95.9%	27.2%	104 г
Витамин C, аскорбиновая	7.53 мг	90 мг	8.4%	2.4%	1195 г
Витамин РР, НЭ	16.0068 мг	20 мг	80%	22.7%	125 г
Макроэлементы
Калий, K	1691.78 мг	2500 мг	67.7%	19.2%	148 г
Кальций, Ca	1469.18 мг	1000 мг	146.9%	41.7%	68 г
Магний, Mg	534.25 мг	400 мг	133.6%	37.9%	75 г
Натрий, Na	116.44 мг	1300 мг	9%	2.6%	1116 г
Сера, S	161.3 мг	1000 мг	16.1%	4.6%	620 г
Фосфор, P	369.9 мг	800 мг	46.2%	13.1%	216 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.219 мг	18 мг	45.7%	13%	219 г
Марганец, Mn	22.9589 мг	2 мг	1147.9%	325.5%	9 г
Медь, Cu	1095.89 мкг	1000 мкг	109.6%	31.1%	91 г
Селен, Se	3.082 мкг	55 мкг	5.6%	1.6%	1785 г
Цинк, Zn	9.1096 мг	12 мг	75.9%	21.5%	132 г

Энергетическая ценность Чай домашний, ферментированый составляет 352,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок