| Морковь | 166 г |
| Свекла | 184 г |
| Лимон | 65 г |
| Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна [Рязаночка] | 50 г |
| Рисовая мука | 50 г |
| Мука Овсяная [Увелка] | 50 г |
| Какао-Порошок Обезжиренный [Едим с Пользой] | 20 г |
| Корица, молотая | 0.5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 11 г |
| Кокосовая стружка | 31 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Курага | 62 г |
| Чернослив | 44 г |
| Ядра Арахиса [Просто] | 29 г |
| Яичный белок куриный | 98 г |
| Яичный желток куриный | 24 г |
| Ряженка 2.5% [36 Копеек] | 100 г |
| Урбеч кокосовый | 25 г |
| Творог обезжиренный | 200 г |
| Творог Домик в деревне 0.1% | 387 г |
| Сыр Рикотта [VitaLat] | 61 г |
| Банан | 177 г |
| Яблоко | 87 г |
| Ванилин | 0.5 г |
| Молоко 1,5% [365 Дней] | 176 г |
| Какао-Порошок Обезжиренный [Едим с Пользой] | 7 г |
| Кукурузный Крахмал [Гарнец] | 4 г |
| Яичный желток куриный | 3 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 200 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 4 г |
Мука и овощи должны быть к 1 203
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8% | 1118 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.3% | 1697 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 5.5% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.1 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7.8% | 1152 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 268.207 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 11.7% | 763 г |
| бета Криптоксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.799 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 14.35 мг | 500 мг | 2.9% | 2.6% | 3484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.7% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.479 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.8% | 3205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 3.3% | 2719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11719 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.363 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.4% | 3668 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4055 мг | 20 мг | 2% | 1.8% | 4932 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.47 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.9% | 2263 г |
| Кальций, Ca | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10320 г |
| Кремний, Si | 6.474 мг | 30 мг | 21.6% | 19.3% | 463 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Натрий, Na | 237.16 мг | 1300 мг | 18.2% | 16.3% | 548 г |
| Сера, S | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 124.71 мг | 2300 мг | 5.4% | 4.8% | 1844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 1.7% | 5187 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4% | 2242 г |
| Литий, Li | 0.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 3.2% | 2766 г |
| Медь, Cu | 32.88 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3% | 3041 г |
| Молибден, Mo | 1.032 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.3% | 6783 г |
| Никель, Ni | 1.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.789 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3% | 3074 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42150 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1236 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 9709 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.717 мг | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-шоколадный торт составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».