| Хлеб Дарницкий | 35 г |
| Соус Табаско перечный красный | 2 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 30 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Almette] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1002 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 9.9% | 603 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.6% | 1302 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 5.2% | 1153 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3763 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.9% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4545 мг | 20 мг | 27.3% | 16.3% | 367 г |
| Ниацин | 3.818 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.32 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.7% | 2168 г |
| Кальций, Ca | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10695 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4278 г |
| Натрий, Na | 374.03 мг | 1300 мг | 28.8% | 17.1% | 348 г |
| Сера, S | 87.66 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.2% | 1141 г |
| Фосфор, P | 88.8 мг | 800 мг | 11.1% | 6.6% | 901 г |
| Хлор, Cl | 534.94 мг | 2300 мг | 23.3% | 13.9% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Йод, I | 19.48 мкг | 150 мкг | 13% | 7.7% | 770 г |
| Кобальт, Co | 15.584 мкг | 10 мкг | 155.8% | 92.7% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 3953 г |
| Медь, Cu | 38.96 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.3% | 2567 г |
| Молибден, Mo | 1.558 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.3% | 4493 г |
| Никель, Ni | 2.338 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 389.61 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 5.8% | 1027 г |
| Хром, Cr | 35.06 мкг | 50 мкг | 70.1% | 41.7% | 143 г |
| Цинк, Zn | 0.2727 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ТОСТ С ТУНЦОМ составляет 168 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».