| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 230 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.3% | 2621 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.9% | 1750 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5% | 2808 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 11.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 23.33 мг | 500 мг | 4.7% | 6.5% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 10.2% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.132 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 18.3% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1.7% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Витамин Н, биотин | 3.165 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.7% | 1580 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7825 мг | 20 мг | 3.9% | 5.4% | 2556 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.7 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.2% | 1681 г |
| Кальций, Ca | 111.92 мг | 1000 мг | 11.2% | 15.5% | 893 г |
| Магний, Mg | 12.83 мг | 400 мг | 3.2% | 4.4% | 3118 г |
| Натрий, Na | 50.83 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.4% | 2558 г |
| Сера, S | 28.71 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3483 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 15.1% | 920 г |
| Хлор, Cl | 111.71 мг | 2300 мг | 4.9% | 6.8% | 2059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 1% | 14516 г |
| Йод, I | 6.89 мкг | 150 мкг | 4.6% | 6.4% | 2177 г |
| Кобальт, Co | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 10.4% | 1326 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Медь, Cu | 13.8 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7246 г |
| Молибден, Mo | 4.842 мкг | 70 мкг | 6.9% | 9.5% | 1446 г |
| Олово, Sn | 12.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.816 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.6% | 3029 г |
| Стронций, Sr | 16.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17153 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.4% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3845 мг | 12 мг | 3.2% | 4.4% | 3121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | min 16.8 г | 5.7% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.4% |
Энергетическая ценность Молоко с медом составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».