| Вода | 150 г |
| Арахис Жареный Соленый [Ореховая Роща] | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 73 г |
| Яичный белок куриный (Жарка яичница) | 60 г |
| Fast Whey Super Amino Acids Source Протеин, твикс | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 9.2% | 628 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.6% | 1244 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 5.6% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3807 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 23.2 мг | 500 мг | 4.6% | 2.7% | 2155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 4.9% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.654 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 2% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 8.246 мкг | 50 мкг | 16.5% | 9.6% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2271 мг | 20 мг | 11.1% | 6.4% | 898 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.6 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.4% | 1729 г |
| Кальций, Ca | 22.07 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4531 г |
| Магний, Mg | 43.91 мг | 400 мг | 11% | 6.4% | 911 г |
| Натрий, Na | 56.67 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.6% | 2294 г |
| Сера, S | 78.04 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.5% | 1281 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 8.1% | 720 г |
| Хлор, Cl | 69.56 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.181 мг | 18 мг | 6.6% | 3.8% | 1524 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 1.864 мкг | 10 мкг | 18.6% | 10.8% | 536 г |
| Марганец, Mn | 1.226 мг | 2 мг | 61.3% | 35.5% | 163 г |
| Медь, Cu | 158.16 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 9.2% | 632 г |
| Молибден, Mo | 2.105 мкг | 70 мкг | 3% | 1.7% | 3325 г |
| Селен, Se | 14.516 мкг | 55 мкг | 26.4% | 15.3% | 379 г |
| Фтор, F | 80.2 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 4988 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 1.0533 мг | 12 мг | 8.8% | 5.1% | 1139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Глицин | 0.468 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.419 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.682 г | min 16.8 г | 4.1% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.685 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.739 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.73 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин, с протом составляет 172,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».