| Овощная смесь деревенсая | 400 г |
| Вода | 1000 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 9% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 22.4% | 3333 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.5 мкг | 900 мкг | 17.1% | 127.6% | 586 г |
| альфа Каротин | 0.638 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 138.8% | 538 г |
| бета Криптоксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.827 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 11.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 9.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 5.2% | 15106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 12.7% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 22.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.968 мкг | 400 мкг | 1.7% | 12.7% | 5741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.81 мг | 90 мг | 15.3% | 114.2% | 652 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 6% | 13043 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.5% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.8 мкг | 120 мкг | 22.3% | 166.4% | 448 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3247 мг | 20 мг | 1.6% | 11.9% | 6160 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.68 мг | 2500 мг | 3.7% | 27.6% | 2727 г |
| Кальций, Ca | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 11.9% | 6246 г |
| Кремний, Si | 7.768 мг | 30 мг | 25.9% | 193.3% | 386 г |
| Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 15.7% | 4843 г |
| Натрий, Na | 152.55 мг | 1300 мг | 11.7% | 87.3% | 852 г |
| Сера, S | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 6% | 11779 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 14.2% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 221.92 мг | 2300 мг | 9.6% | 71.6% | 1036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 10.4% | 7229 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 6% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 60.4% | 1233 г |
| Литий, Li | 8.253 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 20.1% | 3683 г |
| Медь, Cu | 27.72 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 20.9% | 3608 г |
| Молибден, Mo | 3.504 мкг | 70 мкг | 5% | 37.3% | 1998 г |
| Никель, Ni | 1.262 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.2% | 38462 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.9% | 5001 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 17.2% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.1371 мг | 12 мг | 1.1% | 8.2% | 8753 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной из смеси составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».