| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 60 г |
| Желатин пищевой | 32 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 28.9% | 1727 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.5% | 73000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 20.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 8.5% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 10.87 мг | 500 мг | 2.2% | 10.9% | 4600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 12.4% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 18.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.872 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 45872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 14.4% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 1.431 мкг | 50 мкг | 2.9% | 14.4% | 3494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7883 мг | 20 мг | 8.9% | 44.3% | 1118 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.13 мг | 2500 мг | 1.3% | 6.5% | 7781 г |
| Кальций, Ca | 15.67 мг | 1000 мг | 1.6% | 8% | 6382 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 14.9% | 3359 г |
| Натрий, Na | 5.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 22807 г |
| Сера, S | 26.76 мг | 1000 мг | 2.7% | 13.4% | 3737 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 13.9% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 12.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 3% | 17955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 6% | 8531 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.773 мкг | 10 мкг | 17.7% | 88.1% | 564 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 23810 г |
| Медь, Cu | 20.87 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 10.4% | 4792 г |
| Молибден, Mo | 0.572 мкг | 70 мкг | 0.8% | 4% | 12238 г |
| Фтор, F | 89.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.9% | 4458 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 13.4% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3052 мг | 12 мг | 2.5% | 12.4% | 3932 г |
Энергетическая ценность курвушка заливнушка составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».