| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 30 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.4 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 9.4% | 348 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 4.3% | 753 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5% | 645 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.9 мкг | 900 мкг | 17% | 5.5% | 589 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 5.5% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 163.71 мг | 500 мг | 32.7% | 10.6% | 305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 6.4% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.9% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.478 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 3.7% | 885 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 4.7% | 697 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.861 мг | 15 мг | 25.7% | 8.4% | 389 г |
| Витамин Н, биотин | 13.174 мкг | 50 мкг | 26.3% | 8.6% | 380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7043 мг | 20 мг | 13.5% | 4.4% | 740 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.04 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.9% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 47.52 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2104 г |
| Магний, Mg | 44.78 мг | 400 мг | 11.2% | 3.6% | 893 г |
| Натрий, Na | 88.7 мг | 1300 мг | 6.8% | 2.2% | 1466 г |
| Сера, S | 121.74 мг | 1000 мг | 12.2% | 4% | 821 г |
| Фосфор, P | 182.3 мг | 800 мг | 22.8% | 7.4% | 439 г |
| Хлор, Cl | 104.17 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.5% | 2208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.596 мг | 18 мг | 20% | 6.5% | 501 г |
| Йод, I | 13.04 мкг | 150 мкг | 8.7% | 2.8% | 1150 г |
| Кобальт, Co | 6.522 мкг | 10 мкг | 65.2% | 21.2% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.4211 мг | 2 мг | 21.1% | 6.9% | 475 г |
| Медь, Cu | 449.78 мкг | 1000 мкг | 45% | 14.6% | 222 г |
| Молибден, Mo | 8.783 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.1% | 797 г |
| Селен, Se | 20.022 мкг | 55 мкг | 36.4% | 11.8% | 275 г |
| Фтор, F | 57.17 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6997 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.7% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 1.3413 мг | 12 мг | 11.2% | 3.6% | 895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.713 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.515 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лизин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.737 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 342 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.652 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.822 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.895 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.844 г | min 16.8 г | 28.8% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.522 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.843 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.2% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни составляет 307,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».