| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 240 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Рис длиннозерный пропареный О ГРИН | 50 г |
| Томатная Паста [Семейные Секреты] | 100 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2449 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.5% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 6.42 мг | 500 мг | 1.3% | 4.7% | 7788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 10.2% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 12.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.104 мкг | 400 мкг | 2.3% | 8.4% | 4394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.2% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 6.6% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6736 мг | 20 мг | 3.4% | 12.4% | 2969 г |
| Ниацин | 0.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.16 мг | 2500 мг | 3.6% | 13.1% | 2804 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.3% | 10870 г |
| Кремний, Si | 3.416 мг | 30 мг | 11.4% | 41.6% | 878 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Натрий, Na | 75.84 мг | 1300 мг | 5.8% | 21.2% | 1714 г |
| Сера, S | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.8% | 4243 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 121.59 мг | 2300 мг | 5.3% | 19.3% | 1892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 6.9% | 5325 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 44.9% | 816 г |
| Литий, Li | 5.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 8.8% | 4202 г |
| Медь, Cu | 28.54 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 10.6% | 3504 г |
| Молибден, Mo | 2.388 мкг | 70 мкг | 3.4% | 12.4% | 2931 г |
| Никель, Ni | 0.418 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.084 мкг | 55 мкг | 3.8% | 13.9% | 2639 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.38 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.3% | 4915 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 11.3% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.1702 мг | 12 мг | 1.4% | 5.1% | 7051 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.804 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп харчо ПП на куриной грудке составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».