| Клубника замороженная | 100 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 50 г |
| Яблоко замороженное | 50 г |
| Слива (садовая) | 30 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.7% | 37422 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.2% | 76000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 8.9% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 33.3% | 6667 г |
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 95.6% | 2305 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.2% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 2.2% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.553 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.4% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 2.2% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 8.9% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 8.9% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.2 мкг | 400 мкг | 0.3% | 6.7% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.38 мг | 90 мг | 8.2% | 182.2% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 8.9% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.2% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 6.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0509 мг | 20 мг | 0.3% | 6.7% | 39293 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.14 мг | 2500 мг | 0.8% | 17.8% | 12413 г |
| Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 13.3% | 15898 г |
| Кремний, Si | 1.865 мг | 30 мг | 6.2% | 137.8% | 1609 г |
| Магний, Mg | 2.62 мг | 400 мг | 0.7% | 15.6% | 15267 г |
| Натрий, Na | 2.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 4.4% | 63415 г |
| Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.2% | 73529 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 6.7% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.2% | 136095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 11.1% | 21951 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 28.9% | 7752 г |
| Литий, Li | 0.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 42.2% | 5348 г |
| Медь, Cu | 9.37 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 20% | 10672 г |
| Молибден, Mo | 2.234 мкг | 70 мкг | 3.2% | 71.1% | 3133 г |
| Никель, Ni | 0.183 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.2% | 85938 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.62 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 51.1% | 4414 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0132 мг | 12 мг | 0.1% | 2.2% | 90909 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из компотной смеси составляет 4,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».