Мой здоровый рацион

Рецепт Бантики отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бантики отварные

Атласный бантик 71 г
Вода 400 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бантики отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171.6 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 981 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 5.1% 1134 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.6% 9333 г
Углеводы 34.8 г 219 г 15.9% 9.3% 629 г
Вода 56.6 г 2273 г 2.5% 1.5% 4016 г
Зола 1.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.13 мг 2500 мг 1923077 г
Кальций, Ca 17.61 мг 1000 мг 1.8% 1% 5679 г
Магний, Mg 3.08 мг 400 мг 0.8% 0.5% 12987 г
Натрий, Na 540.14 мг 1300 мг 41.5% 24.2% 241 г
Сера, S 5.28 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 18939 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.1% 72727 г
Хлор, Cl 832.92 мг 2300 мг 36.2% 21.1% 276 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Кобальт, Co 0.208 мкг 10 мкг 2.1% 1.2% 4808 г
Марганец, Mn 0.0079 мг 2 мг 0.4% 0.2% 25316 г
Медь, Cu 5.43 мкг 1000 мкг 0.5% 0.3% 18416 г
Молибден, Mo 5.972 мкг 70 мкг 8.5% 5% 1172 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 277.81 мкг 4000 мкг 6.9% 4% 1440 г
Цинк, Zn 0.0083 мг 12 мг 0.1% 0.1% 144578 г

Энергетическая ценность Бантики отварные составляет 171,6 кКал.

  • Порция = 144 гр (247.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».