| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 700 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.1% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.3% | 4667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4% | 9955 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 16.7% | 2395 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 4.4% | 8738 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 15.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 11.01 мг | 500 мг | 2.2% | 8.7% | 4541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 13.9% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.8% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 17145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 24.6% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 2.8% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 1.493 мкг | 50 мкг | 3% | 11.9% | 3349 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3733 мг | 20 мг | 1.9% | 7.5% | 5358 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.13 мг | 2500 мг | 2.7% | 10.7% | 3669 г |
| Кальций, Ca | 58.4 мг | 1000 мг | 5.8% | 23% | 1712 г |
| Магний, Mg | 7.07 мг | 400 мг | 1.8% | 7.1% | 5658 г |
| Натрий, Na | 23.81 мг | 1300 мг | 1.8% | 7.1% | 5460 г |
| Сера, S | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.6% | 7107 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 21% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 52.08 мг | 2300 мг | 2.3% | 9.1% | 4416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 1.2% | 38298 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 11.1% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 14.7% | 2681 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 54054 г |
| Медь, Cu | 5.92 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.4% | 16892 г |
| Молибден, Mo | 3.187 мкг | 70 мкг | 4.6% | 18.3% | 2196 г |
| Олово, Sn | 6.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 6.7% | 5895 г |
| Стронций, Sr | 7.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.67 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.3% | 6383 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.5% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1867 мг | 12 мг | 1.6% | 6.3% | 6427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | min 16.8 г | 2.1% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.4% |
Энергетическая ценность Молокочай составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».