| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Разрыхлитель Теста [Тандер] | 5 г |
| Crispy [M&M's] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.6 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 1.9% | 1169 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 7.1% | 313 г |
| Углеводы | 65.4 г | 219 г | 29.9% | 6.7% | 335 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 2.7% | 842 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 46.14 мг | 500 мг | 9.2% | 2.1% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.1% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.602 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.7% | 3174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.5% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.907 мг | 15 мг | 6% | 1.3% | 1654 г |
| Витамин Н, биотин | 2.449 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.1% | 2042 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6516 мг | 20 мг | 8.3% | 1.9% | 1211 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.69 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.6% | 3487 г |
| Кальций, Ca | 17.69 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5653 г |
| Кремний, Si | 1.78 мг | 30 мг | 5.9% | 1.3% | 1685 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 0.4% | 4914 г |
| Натрий, Na | 14.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 8766 г |
| Сера, S | 46.28 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2161 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 1.6% | 1358 г |
| Хлор, Cl | 20.94 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 467.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 1% | 2128 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 1.484 мкг | 10 мкг | 14.8% | 3.3% | 674 г |
| Марганец, Mn | 0.2567 мг | 2 мг | 12.8% | 2.9% | 779 г |
| Медь, Cu | 52.07 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.2% | 1920 г |
| Молибден, Mo | 6.027 мкг | 70 мкг | 8.6% | 1.9% | 1161 г |
| Никель, Ni | 0.979 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.232 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.1% | 1051 г |
| Титан, Ti | 4.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27435 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4261 мг | 12 мг | 3.6% | 0.8% | 2816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.519 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.237 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.291 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.332 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.535 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.417 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.383 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.638 г | min 16.8 г | 27.6% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.297 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.789 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с m&m's составляет 448,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».