Гречневая крупа зелёная | 100 г |
Мандарин (Запекание) | 60 г |
кокосовое масло | 15 г |
Банан (Запекание) | 95 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
Уксус яблочный | 5 г |
Мука Гороховая [С.Пудовъ] | 50 г |
Клюква Сушеная Половинки [Своя Линия] | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 276.5 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.7% | 974 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.9% | 933 г |
Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 8.2% | 442 г |
Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.9% | 741 г |
Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5585 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 11710 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.7% | 2151 г |
Витамин В9, фолаты | 4.252 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9407 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.99 мг | 90 мг | 8.9% | 3.2% | 1126 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Витамин Н, биотин | 1.194 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4188 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.2595 мг | 20 мг | 1.3% | 0.5% | 7707 г |
Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 113.41 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.6% | 2204 г |
Кальций, Ca | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11587 г |
Кремний, Si | 19.973 мг | 30 мг | 66.6% | 24.1% | 150 г |
Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3205 г |
Натрий, Na | 92.27 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.6% | 1409 г |
Сера, S | 4.32 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23148 г |
Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 0.4% | 8081 г |
Хлор, Cl | 12.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18444 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 70.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 116.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.81 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 2.58 мкг | 10 мкг | 25.8% | 9.3% | 388 г |
Литий, Li | 1.35 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2597 г |
Медь, Cu | 27.76 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1% | 3602 г |
Молибден, Mo | 12.032 мкг | 70 мкг | 17.2% | 6.2% | 582 г |
Никель, Ni | 1.126 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20295 г |
Стронций, Sr | 11.13 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 27.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14482 г |
Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
Цинк, Zn | 0.0518 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 23166 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.542 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кулич составляет 276,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».