Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 145 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.4 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6379 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.2% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.3% 7000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 6.8% 5615 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 15.5% 2421 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1.5% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 6.8% 5455 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 4.5% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 3.8% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.125 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 35556 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 6.4% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 6.1% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3961 мг 20 мг 2% 7.6% 5049 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.33 мг 2500 мг 2.3% 8.7% 4286 г
Кальций, Ca 33.23 мг 1000 мг 3.3% 12.5% 3009 г
Магний, Mg 6.4 мг 400 мг 1.6% 6.1% 6250 г
Натрий, Na 15.43 мг 1300 мг 1.2% 4.5% 8425 г
Сера, S 7.98 мг 1000 мг 0.8% 3% 12531 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 11.7% 3213 г
Хлор, Cl 25 мг 2300 мг 1.1% 4.2% 9200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 1.1% 29032 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 5.7% 6667 г
Кобальт, Co 0.225 мкг 10 мкг 2.3% 8.7% 4444 г
Марганец, Mn 0.0121 мг 2 мг 0.6% 2.3% 16529 г
Медь, Cu 10.98 мкг 1000 мкг 1.1% 4.2% 9107 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 6.8% 5600 г
Олово, Sn 3.75 мкг ~
Селен, Se 0.323 мкг 55 мкг 0.6% 2.3% 17028 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 80000 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 3.8% 10000 г
Цинк, Zn 0.1073 мг 12 мг 0.9% 3.4% 11184 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.25 г min 16.8 г 1.5% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.85 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 26,4 кКал.

  • Порция = 200 гр (52.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».