| Нут (турецкий горох) (Варка) | 100 г |
| Банан (Запекание) | 190 г |
| Вода | 35 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3% | 1086 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 7.8% | 418 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 5.7% | 575 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 9% | 364 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
| альфа Каротин | 9.1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 195.722 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 27.27 мг | 500 мг | 5.5% | 1.8% | 1834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 3.5% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 4.3% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.54 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.6% | 2047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 1% | 3169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 1% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 1.559 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3207 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2216 мг | 20 мг | 6.1% | 2% | 1637 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.22 мг | 2500 мг | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Кальций, Ca | 55.3 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1808 г |
| Кремний, Si | 47.995 мг | 30 мг | 160% | 52.1% | 63 г |
| Магний, Mg | 75.67 мг | 400 мг | 18.9% | 6.2% | 529 г |
| Натрий, Na | 30.03 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4329 г |
| Сера, S | 59.81 мг | 1000 мг | 6% | 2% | 1672 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 7.3% | 448 г |
| Хлор, Cl | 32.44 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 252.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.217 мг | 18 мг | 12.3% | 4% | 812 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 2.167 мкг | 10 мкг | 21.7% | 7.1% | 461 г |
| Литий, Li | 1.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8402 мг | 2 мг | 42% | 13.7% | 238 г |
| Медь, Cu | 417.82 мкг | 1000 мкг | 41.8% | 13.6% | 239 г |
| Молибден, Mo | 16.705 мкг | 70 мкг | 23.9% | 7.8% | 419 г |
| Никель, Ni | 46.408 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.536 мкг | 55 мкг | 13.7% | 4.5% | 730 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 49.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 1.2612 мг | 12 мг | 10.5% | 3.4% | 951 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.811 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.7 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.967 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.8 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.956 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.014 г | min 16.8 г | 6% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовые конфеты составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».