| Творог полужирный 9,0% жирности | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 112 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.1% | 724 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 11.8% | 250 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 3.2% | 928 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.4 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.5% | 655 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.7% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 30.07 мг | 500 мг | 6% | 1.8% | 1663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.902 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.5% | 1914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 4.8% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин Н, биотин | 2.778 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3755 мг | 20 мг | 11.9% | 3.5% | 842 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.48 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Кальций, Ca | 89.67 мг | 1000 мг | 9% | 2.6% | 1115 г |
| Кремний, Si | 0.55 мг | 30 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2939 г |
| Натрий, Na | 138.98 мг | 1300 мг | 10.7% | 3.1% | 935 г |
| Сера, S | 100.15 мг | 1000 мг | 10% | 2.9% | 999 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 4.7% | 629 г |
| Хлор, Cl | 150.59 мг | 2300 мг | 6.5% | 1.9% | 1527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 0.7% | 3991 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Кобальт, Co | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.1% | 1372 г |
| Марганец, Mn | 0.0831 мг | 2 мг | 4.2% | 1.2% | 2407 г |
| Медь, Cu | 51.01 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.5% | 1960 г |
| Молибден, Mo | 5.632 мкг | 70 мкг | 8% | 2.4% | 1243 г |
| Селен, Se | 15.549 мкг | 55 мкг | 28.3% | 8.3% | 354 г |
| Фтор, F | 18.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21356 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.3148 мг | 12 мг | 2.6% | 0.8% | 3812 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожное печенье составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».