| Солнечник, рыба (Тушение) | 423 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1497 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 26.4% | 336 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4% | 2240 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3097 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.67 мг | 2500 мг | 20.8% | 18.5% | 481 г |
| Кальций, Ca | 98.61 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.8% | 1014 г |
| Магний, Mg | 48.27 мг | 400 мг | 12.1% | 10.8% | 829 г |
| Натрий, Na | 107.7 мг | 1300 мг | 8.3% | 7.4% | 1207 г |
| Сера, S | 225.64 мг | 1000 мг | 22.6% | 20.1% | 443 г |
| Фосфор, P | 276.9 мг | 800 мг | 34.6% | 30.8% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.952 мг | 18 мг | 16.4% | 14.6% | 610 г |
| Цинк, Zn | 0.8511 мг | 12 мг | 7.1% | 6.3% | 1410 г |
Энергетическая ценность Дори запеченная в духовке составляет 112,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».