| Кунжут | 15 г |
| Грецкий орех | 5 г |
| Миндаль | 5 г |
| Фундук | 5 г |
| Подсолнечник, семечки | 5 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 5 г |
| Семена льна | 5 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 0 г |
| Расторопша | 5 г |
| Абрикос, семя костянки | 5 г |
| Бразильский орех | 0 г |
| Лимон | 5 г |
| Мак, семя | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501.8 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 4.5% | 447 г |
| Жиры | 43.6 г | 56 г | 77.9% | 15.5% | 128 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 0.8% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 6.3% | 317 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12353 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| альфа Каротин | 0.067 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 0.067 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 48.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.741 мг | 1.5 мг | 49.4% | 9.8% | 202 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 29.47 мг | 500 мг | 5.9% | 1.2% | 1697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 2.3% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 3.2% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.333 мкг | 400 мкг | 19.1% | 3.8% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 0.8% | 2426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.313 мг | 15 мг | 42.1% | 8.4% | 238 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.67 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 55.818 мкг | 50 мкг | 111.6% | 22.2% | 90 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 2.1% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0771 мг | 20 мг | 25.4% | 5.1% | 394 г |
| Ниацин | 1.96 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 623 мг | 2500 мг | 24.9% | 5% | 401 г |
| Кальций, Ca | 827.73 мг | 1000 мг | 82.8% | 16.5% | 121 г |
| Кремний, Si | 62.8 мг | 30 мг | 209.3% | 41.7% | 48 г |
| Магний, Mg | 360.07 мг | 400 мг | 90% | 17.9% | 111 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.6% | 3250 г |
| Сера, S | 229.57 мг | 1000 мг | 23% | 4.6% | 436 г |
| Фосфор, P | 590.7 мг | 800 мг | 73.8% | 14.7% | 135 г |
| Хлор, Cl | 34.13 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 212.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.23 мг | 18 мг | 45.7% | 9.1% | 219 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.6% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 7.1 мкг | 10 мкг | 71% | 14.1% | 141 г |
| Литий, Li | 20.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.5609 мг | 2 мг | 178% | 35.5% | 56 г |
| Медь, Cu | 1079.13 мкг | 1000 мкг | 107.9% | 21.5% | 93 г |
| Молибден, Mo | 11.115 мкг | 70 мкг | 15.9% | 3.2% | 630 г |
| Никель, Ni | 86.067 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 168.78 мкг | 55 мкг | 306.9% | 61.2% | 33 г |
| Стронций, Sr | 20.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.8 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5650 г |
| Хром, Cr | 18.49 мкг | 50 мкг | 37% | 7.4% | 270 г |
| Цинк, Zn | 8.4085 мг | 12 мг | 70.1% | 14% | 143 г |
| Цирконий, Zr | 15.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.914 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.59 г | ~ | |||
| Валин | 0.672 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.33 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.941 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.657 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.655 г | ~ | |||
| Аланин | 0.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.292 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.859 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.868 г | ~ | |||
| Пролин | 0.615 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 105.4% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.733 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.478 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.21 г | min 16.8 г | 90.5% | 18% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.884 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.082 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.05 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Кальциевый коктель (копия) составляет 501,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».