| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Морковь по-корейски | 150 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 250 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сыр камамбер | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.8% | 1357 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 14.6% | 352 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.8% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Органические кислоты | 71.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1055.2 мкг | 900 мкг | 117.2% | 60.3% | 85 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2.6% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.851 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 2.5% | 2022 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.023 мг | 15 мг | 33.5% | 17.2% | 299 г |
| Витамин Н, биотин | 0.647 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6073 мг | 20 мг | 8% | 4.1% | 1244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.78 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.9% | 2754 г |
| Кальций, Ca | 97.98 мг | 1000 мг | 9.8% | 5% | 1021 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2918 г |
| Натрий, Na | 174.79 мг | 1300 мг | 13.4% | 6.9% | 744 г |
| Сера, S | 54.17 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.8% | 1846 г |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% | 4.8% | 1077 г |
| Хлор, Cl | 1136.42 мг | 2300 мг | 49.4% | 25.4% | 202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 1.2% | 4306 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.761 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.9% | 1314 г |
| Марганец, Mn | 0.4642 мг | 2 мг | 23.2% | 11.9% | 431 г |
| Медь, Cu | 58.9 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3% | 1698 г |
| Молибден, Mo | 4.851 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.5% | 1443 г |
| Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 15235 г |
| Фтор, F | 72.44 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5522 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.8% | 582 г |
| Цинк, Zn | 0.7544 мг | 12 мг | 6.3% | 3.2% | 1591 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с ананасами и морковью составляет 194,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».