| Курица, 2 категории | 1300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец жгучий красный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 17.4% | 367 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.2% | 700 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.3% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.9% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 74.45 мг | 500 мг | 14.9% | 9.6% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 10.1% | 637 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.496 мг | 2 мг | 24.8% | 15.9% | 403 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.549 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.586 мкг | 3 мкг | 19.5% | 12.5% | 512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 2.8% | 2296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 9.774 мкг | 50 мкг | 19.5% | 12.5% | 512 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.0187 мг | 20 мг | 65.1% | 41.7% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.5 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.2% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 20.57 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4861 г |
| Магний, Mg | 21.04 мг | 400 мг | 5.3% | 3.4% | 1901 г |
| Натрий, Na | 368.41 мг | 1300 мг | 28.3% | 18.1% | 353 г |
| Сера, S | 183.16 мг | 1000 мг | 18.3% | 11.7% | 546 г |
| Фосфор, P | 186.9 мг | 800 мг | 23.4% | 15% | 428 г |
| Хлор, Cl | 524.06 мг | 2300 мг | 22.8% | 14.6% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.601 мг | 18 мг | 8.9% | 5.7% | 1124 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.5% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 11.842 мкг | 10 мкг | 118.4% | 75.9% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8584 г |
| Медь, Cu | 78.26 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 0.827 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.8% | 8464 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 127.07 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.1% | 3148 г |
| Хром, Cr | 8.8 мкг | 50 мкг | 17.6% | 11.3% | 568 г |
| Цинк, Zn | 2.0171 мг | 12 мг | 16.8% | 10.8% | 595 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица жареная составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».