| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 520 г |
| Ананасы консервированные | 490 г |
| Майонез | 200 г |
| Крабовые палочки | 500 г |
| Сыр плавленый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6% | 962 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 13% | 444 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2% | 2959 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.6% | 1259 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.9% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 69.03 мг | 500 мг | 13.8% | 8% | 724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 4.1% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.925 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.8% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.605 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.5% | 1653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 5.555 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.4% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.632 мг | 20 мг | 3.2% | 1.8% | 3165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.5 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Кальций, Ca | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6609 г |
| Магний, Mg | 3.3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 12121 г |
| Натрий, Na | 36.85 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.6% | 3528 г |
| Сера, S | 48.4 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.8% | 2066 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 42.9 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 2.2% | 2620 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 2.75 мкг | 10 мкг | 27.5% | 15.9% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Медь, Cu | 22.83 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4380 г |
| Молибден, Mo | 1.65 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.4% | 4242 г |
| Селен, Se | 8.717 мкг | 55 мкг | 15.8% | 9.1% | 631 г |
| Фтор, F | 15.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26438 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3052 мг | 12 мг | 2.5% | 1.4% | 3932 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с ананасом составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».