| Сердечки куриные | 562 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 13.4% | 394 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.9% | 483 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3387 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8036 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 6.6% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.905 мг | 1.8 мг | 50.3% | 26.4% | 199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.182 мг | 5 мг | 63.6% | 33.4% | 157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 11.8% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 89.522 мкг | 400 мкг | 22.4% | 11.8% | 447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.064 мкг | 3 мкг | 302.1% | 158.8% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 2.3% | 2261 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0713 мг | 20 мг | 30.4% | 16% | 329 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.83 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.6% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6281 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 2.5% | 2120 г |
| Натрий, Na | 92.21 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.7% | 1410 г |
| Сера, S | 193.56 мг | 1000 мг | 19.4% | 10.2% | 517 г |
| Фосфор, P | 220.1 мг | 800 мг | 27.5% | 14.5% | 363 г |
| Хлор, Cl | 0.31 мг | 2300 мг | 741935 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.411 мг | 18 мг | 41.2% | 21.7% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.9% | 1802 г |
| Медь, Cu | 430.34 мкг | 1000 мкг | 43% | 22.6% | 232 г |
| Молибден, Mo | 0.354 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.3% | 19774 г |
| Селен, Se | 5.346 мкг | 55 мкг | 9.7% | 5.1% | 1029 г |
| Фтор, F | 22.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18083 г |
| Цинк, Zn | 8.1938 мг | 12 мг | 68.3% | 35.9% | 146 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.24 г | ~ | |||
| Валин | 1.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.507 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.685 г | ~ | |||
| Лизин | 1.62 г | ~ | |||
| Метионин | 0.468 г | ~ | |||
| Треонин | 0.875 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.865 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.88 г | ~ | |||
| Глицин | 1.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.986 г | ~ | |||
| Серин | 0.78 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 36.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.803 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.97 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.947 г | min 16.8 г | 17.5% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.1% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.895 г | ~ |
Энергетическая ценность Готовка-сердечки куриные составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».