| Какао-порошок | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.8% | 3040 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.7% | 3111 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.1% | 1250 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.8% | 9677 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 10.76 мг | 500 мг | 2.2% | 3.9% | 4647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 8.5% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.186 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 9556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 10.8% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.459 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.1% | 3427 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6698 мг | 20 мг | 3.3% | 5.8% | 2986 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.23 мг | 2500 мг | 5.5% | 9.7% | 1809 г |
| Кальций, Ca | 58.84 мг | 1000 мг | 5.9% | 10.4% | 1700 г |
| Магний, Mg | 26.09 мг | 400 мг | 6.5% | 11.5% | 1533 г |
| Натрий, Na | 25.77 мг | 1300 мг | 2% | 3.5% | 5045 г |
| Сера, S | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5903 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 15.5% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 52.47 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.1% | 4383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 10.6% | 1667 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.7% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 6% | 2924 г |
| Марганец, Mn | 0.2178 мг | 2 мг | 10.9% | 19.3% | 918 г |
| Медь, Cu | 221.55 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 39.2% | 451 г |
| Молибден, Mo | 4.837 мкг | 70 мкг | 6.9% | 12.2% | 1447 г |
| Олово, Sn | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.837 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.7% | 6571 г |
| Стронций, Sr | 7.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.44 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7485 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.5105 мг | 12 мг | 4.3% | 7.6% | 2351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% |
Энергетическая ценность Какао составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».