| Нут [Bravolli] | 250 г |
| Вода | 2500 г |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) | 500 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Морковь | 250 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Паста Томатная [Главпродукт] | 100 г |
| Помидоры Резаные [Trattoria di maestro Turatti] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 11% | 2000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.6% | 4667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2531 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.9 мкг | 900 мкг | 13.3% | 29.4% | 751 г |
| бета Каротин | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 31.8% | 695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 9.29 мг | 500 мг | 1.9% | 4.2% | 5382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 4.2% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 7.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.23 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 17937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 26.5% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 9804 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6403 мг | 20 мг | 3.2% | 7.1% | 3124 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.33 мг | 2500 мг | 2.5% | 5.5% | 4076 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14025 г |
| Кремний, Si | 1.799 мг | 30 мг | 6% | 13.2% | 1668 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 3.8% | 5961 г |
| Натрий, Na | 9.23 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 14085 г |
| Сера, S | 32.43 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.1% | 3084 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 7.9% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 13.19 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 5.3% | 4225 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 1.259 мкг | 10 мкг | 12.6% | 27.8% | 794 г |
| Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 3.3% | 6472 г |
| Медь, Cu | 32.07 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.1% | 3118 г |
| Молибден, Mo | 3.549 мкг | 70 мкг | 5.1% | 11.3% | 1972 г |
| Никель, Ni | 1.571 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.66 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5505 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.4634 мг | 12 мг | 3.9% | 8.6% | 2590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с нутом составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».