| Курица бройлерная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 700 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 260 г |
| Гранат (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 10.3% | 500 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 11.2% | 459 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.9% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 37.42 мг | 500 мг | 7.5% | 3.9% | 1336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 5.3% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 8.4% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.944 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.2% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1229 мг | 20 мг | 20.6% | 10.6% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.12 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.8% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 17.92 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5580 г |
| Магний, Mg | 15.65 мг | 400 мг | 3.9% | 2% | 2556 г |
| Натрий, Na | 43.68 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2976 г |
| Сера, S | 163.47 мг | 1000 мг | 16.3% | 8.4% | 612 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 7.2% | 714 г |
| Хлор, Cl | 6.15 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 37398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 2.8% | 1839 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 6.3% | 813 г |
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3008 г |
| Медь, Cu | 61.31 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.1% | 1631 г |
| Селен, Se | 10.265 мкг | 55 мкг | 18.7% | 9.6% | 536 г |
| Фтор, F | 17.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23041 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 1.1958 мг | 12 мг | 10% | 5.2% | 1004 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хохоб составляет 193,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».