| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 639 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 7.6% | 497 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 10.7% | 354 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 2.4% | 1553 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4002 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.9 мкг | 900 мкг | 21.8% | 8.3% | 459 г |
| Ретинол | 0.181 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.7% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 7.5% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 93.67 мг | 500 мг | 18.7% | 7.1% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 4.8% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.506 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.6% | 2423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.82 мкг | 3 мкг | 27.3% | 10.4% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3.9% | 968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 1.7% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 7.839 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1667 мг | 20 мг | 20.8% | 7.9% | 480 г |
| Ниацин | 0.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.27 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 388.19 мг | 1000 мг | 38.8% | 14.7% | 258 г |
| Кремний, Si | 0.753 мг | 30 мг | 2.5% | 0.9% | 3984 г |
| Магний, Mg | 23.01 мг | 400 мг | 5.8% | 2.2% | 1738 г |
| Натрий, Na | 367.43 мг | 1300 мг | 28.3% | 10.7% | 354 г |
| Сера, S | 161.33 мг | 1000 мг | 16.1% | 6.1% | 620 г |
| Фосфор, P | 286.4 мг | 800 мг | 35.8% | 13.6% | 279 г |
| Хлор, Cl | 561.02 мг | 2300 мг | 24.4% | 9.3% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 2.9% | 1311 г |
| Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2% | 1921 г |
| Кобальт, Co | 3.399 мкг | 10 мкг | 34% | 12.9% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.1562 мг | 2 мг | 7.8% | 3% | 1280 г |
| Медь, Cu | 65.43 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.5% | 1528 г |
| Молибден, Mo | 5.098 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.8% | 1373 г |
| Никель, Ni | 0.414 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.068 мкг | 55 мкг | 29.2% | 11.1% | 342 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16502 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 1.9109 мг | 12 мг | 15.9% | 6% | 628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.931 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.357 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.511 г | ~ | |||
| Валин | 0.889 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.684 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.865 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.506 г | ~ | |||
| Треонин | 0.54 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.67 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.58 г | ~ | |||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.325 г | ~ | |||
| Пролин | 1.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.744 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.671 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.153 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.494 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.455 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.961 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.03 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.584 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.666 г | min 16.8 г | 27.8% | 10.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.858 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.678 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные крендели составляет 263,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».