| Морковь | 2100 г |
| Заправка для Моркови [Чим Чим] | 120 г |
| Корейская Заправка для Моркови [Sen Soy] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.2% | 5429 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 10.7% | 1167 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 13.6% | 909 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1826.1 мкг | 900 мкг | 202.9% | 251.4% | 49 г |
| бета Каротин | 10.957 мг | 5 мг | 219.1% | 271.5% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.03 мг | 500 мг | 1.6% | 2% | 6227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 5.8% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 7.4% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.217 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4868 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 6.3% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 3% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.548 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 9124 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 12.5% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0043 мг | 20 мг | 5% | 6.2% | 1991 г |
| Ниацин | 0.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.61 мг | 2500 мг | 7.3% | 9% | 1369 г |
| Кальций, Ca | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 4057 г |
| Кремний, Si | 22.826 мг | 30 мг | 76.1% | 94.3% | 131 г |
| Магний, Mg | 34.7 мг | 400 мг | 8.7% | 10.8% | 1153 г |
| Натрий, Na | 19.17 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6781 г |
| Сера, S | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18248 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 7.8% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 57.52 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.1% | 3999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 182.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 4.5% | 2817 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 3.7% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 1.826 мкг | 10 мкг | 18.3% | 22.7% | 548 г |
| Литий, Li | 5.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1826 мг | 2 мг | 9.1% | 11.3% | 1095 г |
| Медь, Cu | 73.04 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 9% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 18.261 мкг | 70 мкг | 26.1% | 32.3% | 383 г |
| Никель, Ni | 5.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 60440 г |
| Стронций, Sr | 7.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.22 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7965 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.8% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.3652 мг | 12 мг | 3% | 3.7% | 3286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.543 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».