| Вода | 1000 г |
| Картофель | 160 г |
| Сельдерей (корень) | 160 г |
| Морковь | 160 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Чеснок | 10 г |
| Имбиря корень сырой | 25 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 500 г |
| Фасоль, зерно | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.9% | 5846 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.3% | 2800 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.3% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15% | 1538 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.7 мкг | 900 мкг | 18.9% | 43.5% | 530 г |
| бета Каротин | 1.018 мг | 5 мг | 20.4% | 47% | 491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 7.2 мг | 500 мг | 1.4% | 3.2% | 6944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 6.5% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 12% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.704 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.9% | 5967 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.43 мг | 90 мг | 7.1% | 16.4% | 1400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 4.1% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 9.4% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.662 мг | 20 мг | 3.3% | 7.6% | 3021 г |
| Ниацин | 0.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.2 мг | 2500 мг | 7.5% | 17.3% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 18.27 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.1% | 5473 г |
| Кремний, Si | 10.438 мг | 30 мг | 34.8% | 80.2% | 287 г |
| Магний, Mg | 14.87 мг | 400 мг | 3.7% | 8.5% | 2690 г |
| Натрий, Na | 117.77 мг | 1300 мг | 9.1% | 21% | 1104 г |
| Сера, S | 13.99 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 7148 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 10.1% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 13.22 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 17398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 7.1% | 3243 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 33.2% | 694 г |
| Литий, Li | 7.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1117 мг | 2 мг | 5.6% | 12.9% | 1791 г |
| Медь, Cu | 60.6 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 14.1% | 1650 г |
| Молибден, Mo | 4.305 мкг | 70 мкг | 6.2% | 14.3% | 1626 г |
| Никель, Ni | 6.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.924 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.9% | 5952 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.38 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.2% | 7223 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2495 мг | 12 мг | 2.1% | 4.8% | 4810 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.169 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.806 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.132 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.114 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.808 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Целебный томатный суп составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».