| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 800 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 480 г |
| Лук зеленый (перо) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (менее 60%) | 250 г |
15 пирогов 1 пирог =122 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.6 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 639 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.2% | 1188 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 11.9% | 318 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 3.8% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 16.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 5.3% | 711 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2.6% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 3.9% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 5.5% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 80.63 мг | 500 мг | 16.1% | 6.1% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 3.7% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.692 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.7% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 2% | 1837 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.2% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.791 мг | 15 мг | 45.3% | 17.2% | 221 г |
| Витамин Н, биотин | 6.269 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.7% | 798 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.1 мкг | 120 мкг | 23.4% | 8.9% | 427 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5445 мг | 20 мг | 7.7% | 2.9% | 1295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.71 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.7% | 2238 г |
| Кальций, Ca | 41.52 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2408 г |
| Кремний, Si | 1.046 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2868 г |
| Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3861 г |
| Натрий, Na | 148.4 мг | 1300 мг | 11.4% | 4.3% | 876 г |
| Сера, S | 69.88 мг | 1000 мг | 7% | 2.7% | 1431 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 3.8% | 989 г |
| Хлор, Cl | 475.01 мг | 2300 мг | 20.7% | 7.9% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.185 мг | 18 мг | 6.6% | 2.5% | 1519 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.4% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 4.307 мкг | 10 мкг | 43.1% | 16.4% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.2138 мг | 2 мг | 10.7% | 4.1% | 935 г |
| Медь, Cu | 67.49 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.5% | 1482 г |
| Молибден, Mo | 8.948 мкг | 70 мкг | 12.8% | 4.9% | 782 г |
| Селен, Se | 10.027 мкг | 55 мкг | 18.2% | 6.9% | 549 г |
| Фтор, F | 20.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19763 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.5631 мг | 12 мг | 4.7% | 1.8% | 2131 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с луком и яйцом составляет 263,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».