| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 286 г |
| Сметана 15% жирности | 75 г |
| Чеснок (Запекание) | 3 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 47 г |
| Огурцы Маринованные [Bonduelle] | 13 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 16.7% | 382 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.8% | 727 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 6.9% | 924 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 3.1% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 65.9 мг | 500 мг | 13.2% | 8.4% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.213 мг | 5 мг | 24.3% | 15.5% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.558 мг | 2 мг | 27.9% | 17.8% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.586 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2% | 3178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 6.4% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.88 мг | 90 мг | 13.2% | 8.4% | 758 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 2.4% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 1.213 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.5% | 4122 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1717 мг | 20 мг | 30.9% | 19.7% | 324 г |
| Ниацин | 7.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.46 мг | 2500 мг | 10% | 6.4% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 162.08 мг | 1000 мг | 16.2% | 10.3% | 617 г |
| Кремний, Si | 2.223 мг | 30 мг | 7.4% | 4.7% | 1350 г |
| Магний, Mg | 66.81 мг | 400 мг | 16.7% | 10.6% | 599 г |
| Натрий, Na | 165.59 мг | 1300 мг | 12.7% | 8.1% | 785 г |
| Сера, S | 191 мг | 1000 мг | 19.1% | 12.2% | 524 г |
| Фосфор, P | 211.7 мг | 800 мг | 26.5% | 16.9% | 378 г |
| Хлор, Cl | 249.75 мг | 2300 мг | 10.9% | 6.9% | 921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 4.2% | 1513 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.7% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 6.482 мкг | 10 мкг | 64.8% | 41.3% | 154 г |
| Литий, Li | 8.745 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4090 г |
| Медь, Cu | 78.61 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 8.855 мкг | 70 мкг | 12.7% | 8.1% | 791 г |
| Никель, Ni | 0.61 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.682 мкг | 55 мкг | 24.9% | 15.9% | 402 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4458 г |
| Хром, Cr | 17.73 мкг | 50 мкг | 35.5% | 22.6% | 282 г |
| Цинк, Zn | 1.486 мг | 12 мг | 12.4% | 7.9% | 808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.361 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.404 г | ~ | |||
| Валин | 1.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.684 г | ~ | |||
| Лизин | 2.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.735 г | ~ | |||
| Треонин | 0.939 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.924 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.748 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.328 г | ~ | |||
| Аланин | 1.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.662 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.713 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.698 г | ~ | |||
| Пролин | 1.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.904 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.823 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.358 г | min 16.8 г | 14% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из курицы составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».