| Салат (латук) | 20 г |
| Креветки Варено-Мороженые [Капитан Победа] | 180 г |
| Пряная Рукола [Белая Дача] | 15 г |
| Огурец парниковый | 150 г |
| Масло Кукурузное [Злато] | 3 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 24.5% | 667 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.8% | 4308 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.8% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2655 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3.1% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3.4% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.17 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 15773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.4% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.216 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 6.7% | 2466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 18.5% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1703 мг | 20 мг | 0.9% | 1.5% | 11744 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.35 мг | 2500 мг | 3.7% | 6.1% | 2737 г |
| Кальций, Ca | 11.05 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9050 г |
| Кремний, Si | 21.93 мг | 30 мг | 73.1% | 119.6% | 137 г |
| Магний, Mg | 7.84 мг | 400 мг | 2% | 3.3% | 5102 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 39755 г |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 2.9% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 12.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 2.1% | 7660 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 10.1% | 1608 г |
| Литий, Li | 2.162 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 3.9% | 4149 г |
| Медь, Cu | 23.11 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.8% | 4327 г |
| Молибден, Mo | 0.892 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.1% | 7848 г |
| Никель, Ni | 0.274 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 196078 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.0957 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».