| Тесто для Пиццы дом.приготовление | 1 Порция |
| Кетчуп «С Аджикой и кумином» Махеев | 123 г |
| Майонез Провансаль Добавкин | 44 г |
| Колбаса «Молочная Стародворская» Вязанка | 190 г |
| Морковь по-корейски Белоручка | 150 г |
| Сыр Моцарелла для пиццы 40% | 170 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 140 г |
| Масло оливковое нерафинированное «La Espanola» | 8 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 8 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.8 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5% | 916 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.9% | 514 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 4.6% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3702 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 14.11 мг | 500 мг | 2.8% | 1.3% | 3544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.857 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7679 мг | 20 мг | 3.8% | 1.7% | 2605 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.43 мг | 2500 мг | 2.2% | 1% | 4510 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15848 г |
| Кремний, Si | 1.629 мг | 30 мг | 5.4% | 2.5% | 1842 г |
| Магний, Mg | 4.37 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 9153 г |
| Натрий, Na | 2.95 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 44068 г |
| Сера, S | 19.66 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5086 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 1.5% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 11.09 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 0.9% | 4905 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 1.005 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.6% | 995 г |
| Литий, Li | 2.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1632 мг | 2 мг | 8.2% | 3.7% | 1225 г |
| Медь, Cu | 39.4 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.8% | 2538 г |
| Молибден, Mo | 3.965 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.6% | 1765 г |
| Никель, Ni | 1.833 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.38 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.1% | 3986 г |
| Стронций, Sr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21990 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.2097 мг | 12 мг | 1.7% | 0.8% | 5722 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Пролин | 0.265 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца домашняя 1вариант начинки составляет 218,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».