| Овсянка Lifalif// Eti | 80 г |
| Вода | 330 г |
| UHT Yağlı süt (3%) | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.6% | 2452 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.3% | 2545 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.6% | 1429 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2712 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 7.3% | 1899 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.66 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.3% | 5726 г |
| Кальций, Ca | 51.33 мг | 1000 мг | 5.1% | 7% | 1948 г |
| Магний, Mg | 15.61 мг | 400 мг | 3.9% | 5.3% | 2562 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Сера, S | 0.56 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 8.1% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 4.4% | 3158 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.34 мкг | 1000 мкг | 294118 г | ||
| Молибден, Mo | 0.895 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.8% | 7821 г |
| Фтор, F | 55.93 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7152 г |
| Цинк, Zn | 0.5424 мг | 12 мг | 4.5% | 6.2% | 2212 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша 14.04 составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».