| Яйцо куриное жареное (без масла) | 87 г |
| Пшеничные Лепешки [Mission Deli] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.7% | 623 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.1% | 523 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.5% | 1369 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4826 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.4 мкг | 900 мкг | 20.2% | 9.6% | 496 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 9% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 194.58 мг | 500 мг | 38.9% | 18.5% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.008 мг | 5 мг | 20.2% | 9.6% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.426 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 6.4% | 744 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.706 мкг | 10 мкг | 17.1% | 8.1% | 586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 15.659 мкг | 50 мкг | 31.3% | 14.9% | 319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7816 мг | 20 мг | 8.9% | 4.2% | 1123 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.53 мг | 2500 мг | 4.3% | 2% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 42.64 мг | 1000 мг | 4.3% | 2% | 2345 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 1.1% | 4301 г |
| Натрий, Na | 103.87 мг | 1300 мг | 8% | 3.8% | 1252 г |
| Сера, S | 136.43 мг | 1000 мг | 13.6% | 6.5% | 733 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 8.9% | 538 г |
| Хлор, Cl | 120.93 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.5% | 1902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.938 мг | 18 мг | 10.8% | 5.1% | 929 г |
| Йод, I | 15.5 мкг | 150 мкг | 10.3% | 4.9% | 968 г |
| Кобальт, Co | 7.752 мкг | 10 мкг | 77.5% | 36.9% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 8889 г |
| Медь, Cu | 64.34 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3% | 1554 г |
| Молибден, Mo | 4.651 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.1% | 1505 г |
| Селен, Se | 24.574 мкг | 55 мкг | 44.7% | 21.3% | 224 г |
| Фтор, F | 42.64 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9381 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.8605 мг | 12 мг | 7.2% | 3.4% | 1395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 441.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.169 г | min 16.8 г | 24.8% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 9.3% |
Энергетическая ценность Омлет в лаваше составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».