| Вода | 1500 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Свекла сушеная (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 10.5% | 2533 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.7% | 2800 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.4% | 10950 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.4 мкг | 900 мкг | 11.3% | 30.5% | 888 г |
| бета Каротин | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 29.7% | 912 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 11.39 мг | 500 мг | 2.3% | 6.2% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 8.6% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 14.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.224 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 7.8% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 5.4% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.459 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.8% | 3427 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 9.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0597 мг | 20 мг | 10.3% | 27.8% | 971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.24 мг | 2500 мг | 4.3% | 11.6% | 2331 г |
| Кальций, Ca | 13.42 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7452 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 5.7% | 4667 г |
| Натрий, Na | 11.28 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.4% | 11525 г |
| Сера, S | 32.62 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.9% | 3066 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 9.5% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 21.31 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 10793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 6.2% | 4412 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.386 мкг | 10 мкг | 23.9% | 64.6% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 5.1% | 5405 г |
| Медь, Cu | 29.95 мкг | 1000 мкг | 3% | 8.1% | 3339 г |
| Молибден, Mo | 2.004 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.8% | 3493 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 134146 г |
| Фтор, F | 95.89 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.5% | 4171 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 13% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.3703 мг | 12 мг | 3.1% | 8.4% | 3241 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный борщ составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».