| Крапива ранняя (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Мята колосистая, сушеная | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Шалфей, молотый | 1 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Вода | 1749 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.4% | 12667 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 11.5% | 2545 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 27.4% | 1070 г |
| бета Каротин | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 27.1% | 1087 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.5% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.224 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 17986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 5.6% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.942 мг | 15 мг | 6.3% | 18.6% | 1592 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3737 мг | 20 мг | 1.9% | 5.6% | 5352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.49 мг | 2500 мг | 4.4% | 13% | 2283 г |
| Кальций, Ca | 16.42 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6090 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 6.5% | 4515 г |
| Натрий, Na | 240.5 мг | 1300 мг | 18.5% | 54.6% | 541 г |
| Сера, S | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 11820 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 5.9% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 369.69 мг | 2300 мг | 16.1% | 47.5% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 5.3% | 5455 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.042 мкг | 10 мкг | 10.4% | 30.7% | 960 г |
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 9.1% | 3279 г |
| Медь, Cu | 28.57 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 8.6% | 3500 г |
| Молибден, Mo | 2.419 мкг | 70 мкг | 3.5% | 10.3% | 2894 г |
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 33537 г |
| Фтор, F | 76.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5196 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.3% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1132 мг | 12 мг | 0.9% | 2.7% | 10601 г |
Энергетическая ценность Щи крапивные майские составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».