| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 150 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.8% | 1490 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.2% | 691 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 5.4% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.4% | 1645 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.1% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 53.43 мг | 500 мг | 10.7% | 6% | 936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 3.9% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.585 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.7% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.4% | 2331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.617 мг | 15 мг | 17.4% | 9.8% | 573 г |
| Витамин Н, биотин | 4.628 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.3% | 1080 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4313 мг | 20 мг | 7.2% | 4.1% | 1397 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.6 мг | 2500 мг | 3.5% | 2% | 2887 г |
| Кальций, Ca | 46.79 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.7% | 2137 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 1.3% | 4367 г |
| Натрий, Na | 185.26 мг | 1300 мг | 14.3% | 8.1% | 702 г |
| Сера, S | 41.54 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.4% | 2407 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 5.4% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 283.42 мг | 2300 мг | 12.3% | 6.9% | 812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 2.4% | 2384 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2.3% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 2.15 мкг | 10 мкг | 21.5% | 12.1% | 465 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Медь, Cu | 19.9 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.1% | 5025 г |
| Молибден, Mo | 2.812 мкг | 70 мкг | 4% | 2.3% | 2489 г |
| Селен, Se | 6.501 мкг | 55 мкг | 11.8% | 6.7% | 846 г |
| Фтор, F | 40.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9835 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3131 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 177 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».