| Яйцо куриное (Жарка) | 1 Штука |
| Сметана 20% жирности (Жарка) | 40 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Томатная паста. Консервы | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Колбаса вареная, молочная | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.2% | 768 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10.7% | 444 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 3.1% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 5.3% | 896 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.6% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.2% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4.7% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 49.11 мг | 500 мг | 9.8% | 4.6% | 1018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 3.5% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.326 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.5% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 2.4% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.8% | 2717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 2.1% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 3.827 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.6% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5328 мг | 20 мг | 17.7% | 8.4% | 566 г |
| Ниацин | 1.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.4 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.3% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 143.08 мг | 1000 мг | 14.3% | 6.8% | 699 г |
| Кремний, Si | 0.529 мг | 30 мг | 1.8% | 0.9% | 5671 г |
| Магний, Mg | 26.39 мг | 400 мг | 6.6% | 3.1% | 1516 г |
| Натрий, Na | 596.8 мг | 1300 мг | 45.9% | 21.7% | 218 г |
| Сера, S | 96.91 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.6% | 1032 г |
| Фосфор, P | 161.5 мг | 800 мг | 20.2% | 9.6% | 495 г |
| Хлор, Cl | 199.18 мг | 2300 мг | 8.7% | 4.1% | 1155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 4% | 1174 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 3.443 мкг | 10 мкг | 34.4% | 16.3% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.2282 мг | 2 мг | 11.4% | 5.4% | 876 г |
| Медь, Cu | 83.73 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4% | 1194 г |
| Молибден, Mo | 6.163 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.2% | 1136 г |
| Никель, Ni | 1.641 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.427 мкг | 55 мкг | 11.7% | 5.5% | 856 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50633 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.8435 мг | 12 мг | 7% | 3.3% | 1423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.763 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лизин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.744 г | ~ | |||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.154 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.142 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.137 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.888 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.82 г | min 16.8 г | 28.7% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.764 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.877 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца быстрая составляет 211,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».