| Сыр российский | 40 г |
| Лук репчатый | 144 г |
| Помидоры (томаты) | 280 г |
| Каймак | 200 г |
| тесто дрожжевое звездное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.9% | 1727 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 11.5% | 441 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 3.8% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.1% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.05 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.619 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 1% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.26 мг | 90 мг | 10.3% | 5.2% | 972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.509 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9823 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5294 мг | 20 мг | 2.6% | 1.3% | 3778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.26 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.4% | 2079 г |
| Кальций, Ca | 47.68 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.4% | 2097 г |
| Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 1.3% | 4057 г |
| Натрий, Na | 48.33 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.9% | 2690 г |
| Сера, S | 24.07 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4155 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 2.5% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 21.4 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 1.3% | 4036 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 2.626 мкг | 10 мкг | 26.3% | 13.3% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.0835 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2395 г |
| Медь, Cu | 50.15 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.5% | 1994 г |
| Молибден, Mo | 2.144 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.6% | 3265 г |
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44715 г |
| Фтор, F | 11.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36331 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3702 мг | 12 мг | 3.1% | 1.6% | 3241 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог из слоенного теста составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».